Descriptif

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Ligue Auvergne Rhône Alpes

Haltérophilie Musculation

L'arraché

C’est un mouvement d’haltérophilie qui fait partir la barre d’une extrémité pour la faire parvenir à l’autre extrémité. Concrètement, on fait décoller la barre du sol pour la faire arriver à bout de bras, au-dessus de la tête.

L’épaulé-jeté

C’est un mouvement d’haltérophilie qui se fait en deux étapes. Dans un premier temps, on fait partir la barre du sol avec vitesse, le but étant de venir la poser sur ses épaules.



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